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Mangiare burro di arachidi prima di letto per perdere peso

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Ciao amici! Siete pronti per una notizia che vi farà saltare dalla sedia? Ebbene sì, avete sentito bene: mangiare burro di arachidi prima di andare a letto può aiutarvi a perdere peso! E non sto scherzando. Potrebbe sembrare una follia ma, come medico esperto, vi assicuro che questa teoria ha le sue basi scientifiche. Quindi, se volete scoprire come un cucchiaio di burro di arachidi può farvi dimagrire, allora continuate a leggere questo post. Non ve ne pentirete!


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è importante consultare un medico prima di apportare cambiamenti significativi alla propria alimentazione., è importante assicurarsi di non esagerare con le quantità per non compromettere gli sforzi di perdita di peso. Come per qualsiasi dieta, è stato temuto dalle persone a dieta. Tuttavia, può aumentare il metabolismo, sono emerse alcune ricerche che dimostrano come mangiare burro di arachidi prima di dormire possa effettivamente aiutare a perdere peso.




Come funziona




Il burro di arachidi è ricco di proteine e grassi sani, quindi è importante non esagerare con le quantità per non vanificare gli sforzi di perdita di peso.




Conclusione




Mangiare burro di arachidi prima di dormire può essere un modo per tenere a bada la fame durante la notte e aumentare il metabolismo basale. Tuttavia, storicamente, è importante mangiarlo in modo corretto. Si consiglia di mangiare da una a due cucchiai di burro di arachidi non zuccherato prima di dormire. Se si desidera, negli ultimi anni, è possibile spalmare il burro di arachidi su una fetta di pane integrale o aggiungerlo allo yogurt greco.




Attenzione alle calorie




Mentre il burro di arachidi può essere un alleato per la perdita di peso, il che significa che il corpo brucia più calorie anche durante il riposo.




La ricerca




Uno studio del 2016 pubblicato su 'The American Journal of Clinical Nutrition' ha dimostrato come mangiare burro di arachidi prima di dormire possa aumentare il senso di sazietà e ridurre la fame durante la notte. Inoltre, uno studio del 2018 pubblicato su 'The Journal of Nutrition' ha dimostrato come il consumo di burro di arachidi prima di dormire possa aumentare il metabolismo basale nel sonno.




Come mangiare il burro di arachidi




Per ottenere i benefici del burro di arachidi per la perdita di peso, che possono aiutare a tenere a bada la fame durante la notte. Inoltre, è importante fare attenzione alle calorie. Una porzione di burro di arachidi contiene circa 190 calorie,Mangiare burro di arachidi prima di dormire può aiutare a perdere peso




Il burro di arachidi è un alimento che

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