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Now it’s time to get to the good stuff – the food! Here’s are some notes about your meal plan below the below: You’ll eat 5 meals per day (if you need to split one of these meals into 2 smaller meals, feel free to do so) Each meal below will be about 600 calories. Ground Beef, Asparagus, & Mashed Sweet Potatoes. In a steamer basket set over a pot of boiling water, steam 1 ½ medium, peeled, chopped sweet potatoes for 15 minutes. It’s time-consuming, difficult, and altogether unnecessary. The program is divided into two days—one plan for your training day s and another for your non-training days.

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